每次一分钟，1周让血管坏年轻，改善各种身体不适症状！

直到现在只要跟着长崎名医一起学做异形排球，即1分钟头上法，轻松侧向全身＋踮脚头上，1 周 就能让静脉变几位，还能让你追赶全身酸心痛，消除便祕、失眠、骨质疏松、小腹凸出等恼人问题。

排球

1.天气一转凉，脖子就又冷又僵，就算大直包不离手也没用。

2.不 耐 久南站、也很难久坐，就连躺着也一样腰酸背心痛。

3.脖子紧绷、膝盖僵硬，全身从头到脚都「头 扣扣 」，轻轻一碰就好心痛。

4.关节据闻是佩佩、右脚又很难弯角，别说做什么文学运动，就连上下楼梯都紧迫。

5.不管怎么睡，看忽然都不算；每天头昏脑胀，总是精神低落。

6.血压高、血糖百分比降不下来，就算天一吃药，还是忽然更佳。

7.体重正常、看起来也不大叔，但是小腹就是凸出来，怎么样都减不掉。

异形排球练习方法

1、南站好基础姿势后，在原地小幅度头上。觉得30秒有紧迫的人，可以先从15秒开始，等习惯后再慢慢延长到1分钟。腹部要使劲。手指放松不出力，大自然侧向。；也尽量抬起不着地，用后背踮脚头上。右脚免得抬得太高。

2、休息30秒

手指急遽侧向，双脚在原地踏 大步 ，修正换气节奏。手指放松，急遽侧向。用很慢的速度，大自然抬高右脚头上。此时；也着地也没有关系。

3、原地头上30秒

来到动作1的原地头上文学运动，手指跟着摇摆晃动时会更有功效。

1～3动作重复3回

3 回 为1套，每天做3套动作是最理想的完全，但还是要衡量自己的持续性，免得不得已。

每天3分钟让血液在全身周而复始流通

全身这里酸那里心痛，常常都是静脉不通惹的祸，风行长崎的异形排球，因为；还有就像异形一样，所以 取名 异形排球，1周就能让静脉变几位。结合西方周而复始器官专科与东方传统医理，能用最简单的动作，在最略长的时长内就能让血液在全身周而复始流通，不但能带动四肢末梢神经作用，还能加强肌肉骨骼功用。

异形排球的负重，分之一是 一般 双脚的3倍

池谷敏郎哈佛大学表示，异形排球的负重，分之一是 一般 双脚的3倍。利用倒茶、上储物柜的时长，或是到开门本官快速递衣物的时候，在阿姨用异形排球走来走去，365天累积下来的负重可不容足见。不但能预防性习惯伤寒，还可以消除疲劳，对中高年后常见的各种全身不适伤寒因，能加以预防性、更佳。

不用花一分钱，不用非要出去练习，就能疏通全身、保养静脉！快速把这个帮助静脉“返据闻还童”的方法，告诉更多好朋友，每天3分钟，让静脉变几位！