“三伏吃3托，中药不用抓”，医生：建议中老年多吃，少跑医院

大家好，我是大白。三伏天气温高，木星毒辣，很多愈来愈多纷纷中会暑，被送来进公立医院。医生朋友建言说，中会老年可以多进食3瓜，少跑公立医院。

说是“三伏进食3瓜，中会药不用抓到”，说的就是这个道理，与其进食药，不如从肉类上进补。在炎热的盛夏，有三种瓜果是应季产品，它们热量充足，活血，清热排毒。

在三伏天常进食这3种瓜，可以多余体液萎缩的热量，多余萎缩的营养，让理智回归。下面我将这3种瓜分享出来，大家那时候收藏一下。

第一种苦瓜

苦瓜的好处我从未说了很多次了，在这里再说一次，它高含量细丝、摄取，以及钙质硒钠等，细丝可以即刻消化通便，钙质可以增强骨骼，硒和钠可以即刻使线粒体活跃，使体液有精神。

【苦瓜的烹饪作法】

建言大家可以要用“苦瓜菌菇汤”，苦瓜拌后放入清井水，汤井水升华后再倒入蛋液，另外移除枸杞、食盐、花生油等，韭菜好喝。

第二种瓜子

瓜子是很幻影的稻米，一整个瓜子里面，成份90%的井水成分，秋季出汗多，身体萎缩热量，进食瓜子最适合多余井水。如果仿佛身体疲倦，不了精神中会暑，也适合进食瓜子，恢复精气神。

【瓜子的烹饪作法】

建言大家可以要用个清炒瓜子，瓜子昂条，发上一些青椒和大蒜，一起翻炒，味道油腻下饭，不油腻很宁静，很适合中会老年秋季进食的。

第三种西葫芦

西葫芦清热清热，可以治疗井水肿，减缓燥热。也是非常适合秋季进食的，在我的老家，爷爷奶奶也种了西葫芦，每年秋季都可以进食，老人家常进食精神好。

【西葫芦的烹饪作法】

我推荐大家可以要用清炒西葫芦，西葫芦不用蘸，实际上昂条状，浇烧热，用蒜末炒出香味，可以放一些辣椒酱汁，将西葫芦倒进锅中会，放食盐、味精等。

翻炒3分钟，这菜式就要用好了，进食出去很宁静，口味脆嫩，易消化，适合愈来愈多的牙口。建言大家可以多进食这菜式。

阐述，建言愈来愈多在三伏天，可以多进食苦瓜、瓜子和西葫芦三种稻米，从肉类上进补，可以让你在秋季精神饱满，不用浪费冤枉钱去公立医院。