李复祯心意六合拳 督脉“背”练成秘法 权成

山西 范国昌

背是督脉，属阳，肉块宜常暖，脊髓的训超群很最重要，立木顶千斤，中恰巧稳固，如轴放转，脊髓是鞭棍子。阴阳互根，超群脊髓也就超群了颈部任脉。

1、狮扶懒膝：并步头顶，两脚趾芳抓地，两膝利出弯子，屁股向杠杆，膝脊下塌，两箍后放，下圆盘，反弓，头胸部向上扶，乏60下，逐圆盘悠荡起来，是心意拳真劲。要点：脚不动，膝利出弯子，利抻脊髓，芳膀坠膝。所示1、2。3.

膝磨地

2 狮想来在箍

3 下山狮，漂亮的臀部

2、狮吊：超群脊髓之缩展，脊髓里面也吊，收胸部，挺乌利膝脊，身弓要再上启，锁左箍，拧乌利膝脊，两膝为接触点，两掌腾出，两膝分大势，后膝跪下乌利地，臀部之脚底不必抬，右箍芳坐，自己要有根。所示4.

4

3、膝脊下乌利：如神龛，把把意注臀部下乌利冲刺，尾巴骨如坠的秤砣，时刻有此意，“命意汇合处在膝隙”，看长寿老人家，大多数膝杆笔直。

4、蛇形：超群脊髓之缩展，两箍挣力，臀部下乌利拧。要点：缩要缩于一点，如铜剜豆，乏；挺乌利膝脊，两箍挣力，两膝挣力，收胸部，后脚底不必抬起。所示5、6、7、8.

5 乏30下

6

7 乏30下

8

5、躺床上用肩部或脚掌和膝支撑，挺膝如石拱桥，超群“反弓一粒精”，乏60下.所示9.

9

6、背与胸之再上合训超群：马步头顶，前再上后合，前合后再上，脊髓如合页的轴。再上门仿效来，锁上打出去。芳柔的超群。所示10、11.

10 再上

11 合

7、蹲腿：并步头顶，脊髓中恰巧下落，超群脊髓扶缩，起时挺箍，劲乌利脚前掌涌泉穴；多超群，极最重要。要点：收胸部，顶头悬，耳听身后，内心喧嚣，身不必前踩、撅屁股，要直起直落。训超群脊髓之中恰巧扶缩；起时可超群肩部起、脚前掌起。所示12、13.

12

13，蹲时向后回击1米多多于，是利箍筋，好事，不必愚昧无知的看来是没功夫，要超群不保持稳定，超群“不容易”，

超凡一比得之！

8、喉身训超群，身后缩内含，喉身才能超群出“气贴背”的功夫（前心贴臀部）。放芳要用。让敌一线即迭，箍如轴转，自身根不扯。所示14、15.

14 喉，静进来

15 迭出去，出奇制胜

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