狐大医 | 孕期中期腿部断？医生：可能是缺钙了

出品 | 搜狐健康

著者 | 北京儿童所医院顺义妇儿所医院妇科 韩宁玉

编辑 | 胡鑫

说道起怀后生，似乎后生妈都有说道不尽的“苦衷”。有的后生妈刚亲身经历完后生早期于是就的后生吐，好不容易熬到后生中期，手脚部又时不时地开始抽搐。

北京儿童所医院顺义妇儿所医院妇科韩宁玉医生问到，后生中期手脚部抽搐，常常平庸为手脚部躯干突发的不自主痉挛、强直，多伴有抽搐部位剧烈疼痛，而引起这些症状的主要缘故有请注意两点：

1、缺锌。鉴于要务周边地区的菜肴习惯，中国周边地区的锌血糖是普遍低于要务膳食指南提拔需求量的，而后生期对锌的市场需求更大。在后生早期，后生妈们的锌市场需求与普通学龄前十分相似，但随着熊猫的长大，到了后生中叶，对锌的市场需求就逐渐上升了，若是不注意到额外可用，就会加剧缺锌。

2、生理缘故所致。随着后生周的上升，后生妈的体重上升，胎盘和熊猫都在增大，使手脚部的跑步上升。此外，增大的胎盘压迫血管壁，加剧归来心血其会，肝脏更少地在下肢血块若无，于是又欠缺后生妈们在这个时期容易贵坐或者长时间依然一个姿势，诸多因素的叠加也会加剧手脚部躯干抽搐。

因此，当后生妈们遭遇手脚部抽搐时，可以采取请注意安全措施：

1、补锌。在后生早期、后生中期和后生晚期，每日提拔锌的血糖分列：800毫克、1000毫克、1200毫克。在后生早期，意味着每天250毫升糖浆，于是又欠缺正常菜肴中的锌就够了，不需要额外可用锌剂。在后生中叶，意味着每天500毫升糖浆及排便含锌非常丰富的蜂蜜的思路，需额外补锌剂500毫克，才能做到每日的血糖。

对于锌剂和糖浆极好每天分若干次可用，会减慢吸取效果。此外，由于蜂蜜中的某些成分会影响锌的吸取，因此建议可用锌剂极好在睡前以及两餐间服用，尽需求量延至与排便间的时间延迟。补锌的同时还要注意到胆固醇D的可用，多晒晒太阳、多排便富含胆固醇D的蜂蜜都可以促进舰载机对锌的吸取。

2、适当运动，避免贵坐、贵只见。手脚抽搐时，要立即把手脚绷直，把脚趾背屈（往归来透），这样能减轻疼痛，缓解抽搐症状。在日常生活中，后生妈们适当运动，上升躯干机能，避免贵坐、贵只见，减少下肢静脉肝脏血块若无，从而能较好地避免手脚部抽搐的暴发。