一个有益的人—为什么会不断生病？

嗯作为《心理健康》杂志的编辑，我才会实践我们所宣扬的。多数半夜，我有7至8个小时的排便时间段，我定期参予我最喜欢的锻炼课程内容，并且每天都青蛙所有水果和蔬菜（好吧，我也错开了酒和甜品的全然）。

然而，每年，我都才会得几次肝眼疾、链球菌开放性支气管炎和胃溃疡。几年前我甚至得了带状疱疹。我最迫切需要的问题：尽管做得“错误”，为什么我一直眼疾重？

简短的解答：我的眼疾原体质子化也许稍弱。“我有一些心理身体状况良好的高血压，一年才会患五至六次上呼吸道受到感染，即普通肝眼疾，或者来得鲜见的大风靡一时的传染眼疾，而其他一些有着不同心理身体状况的人却曾经生过眼疾，”纽约市的外科医生、《疲惫的创出》一书的笔记、针灸芝加哥大学霍莉·布朗（Holly Phillips）却说道。“这看起来不公平，老实却说，这可能不公平。”

来得有甚者，一些人也被并不认为对某些生物体和狂犬眼疾受到感染都有有压制力。布朗芝加哥大学却说：“眼疾原体学家援引它们为‘超级眼疾原体力’，其遗传组成是整个研究领域的重点。”

你的眼疾原体力由几个因素决定。纽约市西奈山医院伊坎针灸院的针灸、流行病学和针灸外科教授Paolo Boffetta芝加哥大学却说，遗传学起着重要主导作用。Boffetta芝加哥大学解释却说：“眼疾原体遗传很多且比较简单，你的眼疾原体质子化取决于它们的综合开放性能。”

专家还并不认为，你在年轻时，甚至也许在你出生之前就建立起眼疾原体力。Boffetta芝加哥大学却说：“在幼小和儿童期，甚至在乳腺内，也有一些因素有助眼疾原体质子化的发育，但未曾完全探究它们。”而且，随着时间段的消逝，诸如污染物和毒素之类的环境因素也也许弱化你的眼疾原体质子化。

关于为什么某些人也许易于患的一个突出论点是卫生假却说，即你自小接触的生物体和狂犬眼疾得越多，眼疾原体质子化就得越“机智”的想法。布朗芝加哥大学解释却说：“从长远来看，持续保持孩子额外的清洁，并力图把他们裹在洗手液从前，也许弊大于利。”

Boffetta芝加哥大学指出，最重要的是，生活方式也的因素，仅限于压力、成年人、精神失常和卫生常常，都才会弱化你的眼疾原体质子化并造成来得频繁的受到感染。

如何减弱你的眼疾原体质子化？

意味著因为你不能完全掌控自己的眼疾原体力，并不意味著你应该舍弃谨慎对待，并开始舍弃心理健康常常——全然恰恰相反。

首先要看一下饮食：布朗芝加哥大学却说，水果和蔬菜中会的营养物质（例如镁、铁和维生素C）对于心理健康的眼疾原体质子化至关重要，Omega-3脂肪酸也是如此。她解释却说：“在鲑鱼等肥鱼中会发现的Omega-3还能加强淋巴细胞的消除，而这些眼疾原体细胞是压制受到感染的第一线。”她补充却说，通过食物获得眼疾原体保护开放性营养素比通过补充剂获得要好。

充足的排便和锻炼也有助减弱你的眼疾原体质子化，不管你说道这些心理健康的常常是否对你有利。运动加强消化道；消化道的缩减加强了抗生物体HIV的消除。她却说：“锻炼还可以消除压力，从而设法你的眼疾原体质子化展现最佳基本功能。”

排便对身体来却说是恢复心理健康的时间段。布朗芝加哥大学却说：“睡觉时，人体内才会释放援引为生长因子的眼疾原体细胞，有助压制受到感染并掌控人体内对压力的质子化。”“因此，不够排便才会造成生长因子和其他保护开放性眼疾原体细胞的消除太少，从而使你易于受到受到感染。”

你最好的自由选择（显然也是我的自由选择）：坚持你就有的心理健康常常，也许可以如此一来缩减一些。但是请记住，意味著是因为你似乎不时眼疾重，这并不一定意味著你不心理健康，这只暗示你易于患某些传染眼疾。

期望对你有所设法！