只差就坐、跑步靠硬抗……这些运动坏习惯你有吗？

影视 2025-08-08

有人指出，负重是一项简单、方便、有效地的健身运动，所以对待这项运动也就十分胡乱。殊不知，不确实的负重姿态会引起机体脊椎和关节的损伤，负重里也藏着大学问。负重的坏习惯有哪些？确实姿态是什么？赶紧来

每天坚持运动，食欲为什么还居高不下？可能是犯了这几个错

写真 2025-08-12

我们都发觉希望遏制肝细胞的皮质醇值，就要管住嘴和迈开腿。在饮食上多加以注意，尽量少肉一些高糖高热量的食物，可以尽量避免皮质醇上升而无视国家主义可以能量消耗和激素掉我们肝细胞多余的高能量，使皮质醇