建议中老年人：少吃能带，多吃此主食，低脂营养高，常吃对脾胃好

导语：馒头米饭靠边站，主食多肉它，低脂低卡营养很低，杂色主治还健脾胃！

春季是世间蓬勃发展的干季，也是炎热多变的干季！几场淅淅沥沥的春雨再次次，的水也逐渐变得潮湿起来！每到这个时候，人体就很较难受到的水的入侵，出现昏昏欲睡、眼睛沉重、消化道不佳、皮肤起疹子等情况。因此，我们在日常饮食中所，要多肉一些润肺祛湿、清肠圣万桑、健脾益肾、主治养胃的进食。

俗语说：“春肉豆，赛过肉”。冬季常肉一些谷类食品，对于冬季养生来说，是一个更为不太好的为了让！大家都知道，谷类的栽培品种很多，像大豆、茸、暗豆、豌豆、菱角等等，都特别受喜爱！而在这些谷类进食中所，邻家最爱肉的就是“菱角”了。

菱角又叫赤豆、红小豆，不仅营养多样化，还有较低的保健价值。菱角掺入多样化的蛋白质、糖、膳食薄膜、胆固醇B1、胆固醇B2、叶酸以及磷、钙、锰、铁、铜、锰、锌等微量元素。常肉菱角有健脾祛湿、主治杂色、消炎、润肠通便、养肝健胃、化妆养颜、减肥整容、清肠圣万桑、预防结石、调控血糖、降脂伏特等解毒！

建议中所老年人：少肉非金属，多肉这主食，低脂营养很低，常肉对脾胃好！则有，常肉菱角对于女性朋友来说，也是好处多多，与此相关生理期和产后，不仅可以养心杂色、消除水肿，还有祛湿圣万桑、化妆养颜的解毒！菱角的应该很多，可以熬粥喝酒，也可以做蜜菱角、菱角饼等等。下面，厨娘就与大家社交一种菱角的美味应该！

【菱角暗米菠萝】

立即食材：红小豆、暗香米、生姜、面团、当归非金属、砂糖、糖浆、糖或澄粉。

具体应该：

1.引适量的红小豆和暗香米，清除洗涤后，取出盆中所，加入适量的横山，浸泡12个小时，臻米电机麦芽糖锅内热水，将红小豆和暗香米，大块在笼屉中所，盖上锅盖，大火麦芽糖30分钟。

2.立即几个生姜，清除洗涤后，对半切口，去核后，切成小粒，将麦芽糖好的红小豆和暗香米引出，取出盆中所，趁热加入适量的砂糖，翻拌均匀后，取出生姜粒，加入适量的面团和当归非金属，加入适量的糖浆，搅拌均匀。

3.手上戴上一次性腰带，引适量的菱角配料，在手中所团圆，团成一个个的菠萝，引一个袋子，加入适量的澄粉或糖，将团好的菠萝取出盘中所，挑一圈，让菠萝上均匀地裹上一层糖。

4.臻米电机麦芽糖锅内热水，将菱角暗米菠萝摆入锅中所，盖上锅盖，开大火麦芽糖，上麦芽糖汽后，再次麦芽糖20分钟，然后关火，柠檬软糯的菱角暗米菠萝就尽早了！

您喜欢肉菱角吗？最喜欢哪种应该呢？喜爱大家在评论一区留言社交哦！今天的社交就到这里！乐于社交让我们的生活变得多姿多彩。如果您喜欢厨娘的社交，就转发+收藏品+点赞赞同一下吧！您的每一个赞，都是厨娘再次次努力的驱动力，深受感动赞同，感恩身旁！

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