食品安全消费高亮|吃糖还是戒糖，你一定要知道这些

人都需要严密控糖浆。

阮光锋提醒生产者，不限一些美食或者做菜模式，可能更是易渗入“隐形糖浆”，对于需要控糖浆的人来感叹，不宜格外留意：

一是焙烤饮品和面点。消费市场上赚钱的巧克力、柠檬柠檬柠檬圈，内含糖浆量通常都在15%—20%数；很多中的式点心如小馒头、小包子、奶黄包之类，也都移除了糖浆。

二是柠檬酒精饮料，都有各种碳酸酒精饮料、麦芽、营养素化学成分酒精饮料等。软性很多麦芽酒精饮料，都有稀麦芽酒精饮料，内含糖浆量也极低。即便是菱角浆、杏仁柚子茶等便是厌食症酒精饮料，或多或少也都有糖浆的参与。

第三个总体则是家庭调味料中的的糖浆。如红烧肉要加有糖浆，糖浆醋排骨要加有糖浆，熬八宝粥要放糖浆，红豆沙、绿豆沙要加有糖浆，喝酒菊花茶要加有油炸浆等。

因此，阮光锋劝告生产者从不限几个总体正职，减少“隐形糖浆”的摄取：一是日常要能少喝酒柠檬酒精饮料。都有各种碳酸酒精饮料、茶酒精饮料、营养素化学成分酒精饮料、麦芽酒精饮料、红糖浆水、杏仁水等；二是要能反之亦然吃饭蜂蜜，少喝酒稀麦芽。白巧克力蔬汁时要能多放蔬菜，少放蜂蜜；三是要能操纵焙烤饮品的食用量。要能少吃饭巧克力、柠檬品、柠檬柠檬圈、甜品等柠檬食，自己做巧克力点心要能少放糖浆。

此外，平时自己蔬果或者调味料食用，都要养成要能不加有糖浆的常常。借出制品饮品时，或多或少看营养素标签，特比是那些号称“零糖类”“低糖浆”或“无糖浆“的饮品，要或多或少看它的化学成分和胺基酸内浓度。一些看来和糖浆关系不大或者“很天然”的化学成分，如蔬菜糖浆浆、麦芽糊精等，却是也都是糖浆。

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