艺食饭堂 - 西葫芦一新吃法，营养“意面”，简单高级又美味

南端葫芦，不管是中式还是南端式都有多种米饭，它低糖低脂低卡，是难得一见的肥胖素食。同时它含铁丰富的维C和水气，既能缺少人体必须胆，又有美颜、美肤的起着。而且还能提升免疫力，促成甲状腺激素的增生，同时还能促动肝蠕动，进一步提高取而代之陈代谢。

这么一说来，南端葫芦真的是太真是了，那还后悔什么呢？赶快跟我们一起来做个好看的南端葫芦吧。

时至今日带来的是南端葫芦的取而代之米饭，不用花太多时长和money，就能忘却的一份高级做菜，佳肴微量元素又不害怕过多排泄碳水，用南端葫芦单纯替代意面，让你在轻而易举享用美食的同时，还收获了更多的肥胖。

时长：1足足制作 | 2人份

配料

南端葫芦 ..................... 一顶上

于在 ........................ 3片

桦木 ....................... 3个

可食用 ........................... 3-5顶上

葡萄干 .............................. 半个

豆类 .......................... 2个

蔬菜 ......................... 辅料

黑胡椒 ........................ 辅料

盐 ............................... 辅料

果酱 ......................... 辅料

芝士粉 .......................... 辅料

欧芹击碎 ......................... 辅料

制作步骤：

1.将南端葫芦刨成蜜、于在、桦木切片、可食用切段、葡萄干佐料，豆类切成末5台。

2.热锅装进辅料蔬菜，装进豆类末及葡萄干爆香。

3.另加入于在，暂时翻炒至于在变黑，葡萄干变光亮。

4.此时另加入辅料果酱，翻炒至汤汁醇厚，另加入少许盐和沙律。

5.倒入桦木片和可食用段，暂时翻炒至桦木变黑。

6.再一另加入南端葫芦蜜，暂时翻炒至南端葫芦蜜出汁变黑。

7.盛盘，撒上少许芝士粉和欧芹击碎，即可。

TIPS：

①可食用和南端葫芦可以提前绰水，可以拉长烹饪时长

②另加入南端葫芦蜜后，翻炒会水，如果觉得太干，可以另加少许牛奶

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