两道孩子和大人都爱吃的可乐鸡腿，减肥人士也可以吃！

作为健身失眠社会大众的老王，每天都想着法的给自己做点鳗鱼的，毕竟大多数的减脂餐那味道确实是难以言表。时至今日老王就共享边上大人小孩失眠社会大众都可以进食的柚子点心。文后还会共享一些失眠的注意事项，有兴趣的好朋友可以仔细看一下。

【柚子点心】

准备食材：点心，柚子或者无糖柚子原味的，熟白瓜子，八角，桂皮，矿，葱，姜，醋，料酒成本高，老抽。

不合时宜方法：

1、点心划上刀口，方便入味（健身失眠社会大众想起点心要去皮鸡，腿上的鸡油也要去干净）。

2、点心申请加入米粉揉搓清洗（必需更好的清除点心微小的油漆）。

3、清洗干净后，加到八角，桂皮，疏花，矿少许，葱姜料酒抓匀，调味30分钟。

4、起锅烧油，生煎点心，这样又入味又香

5、点心煎至微小微黄，加到腌点心的大料，同时申请加入5-15颗的醋，加到柚子或者原味无糖柚子

6、在申请加入成本高，老抽，少许矿（根据参与者口味），浇淹没点心扣盖中火20分钟（失眠社会大众不论是成本高，老抽还是矿都要这两项）

7、焚毁收汤，出锅撒上熟瓜子

边上美味的柚子点心就做好了。

失眠健身的好朋友一定注意点心要去皮，去鸡油。在失眠健身期间须要口服优质的脂肪，例如：坚果，鱼类脂肪等。一定要控制自己的碳水口服，也就是米饭，蔬菜，胡萝卜，土豆，地瓜，南瓜等，这些都是碳水哦，一定要控制量。肉其实是可以多进食一点的，没有额外脂肪的肉食其实多余的是我们的蛋白质，充足的蛋白质口服可以有效的增加饱腹感减低我们碳水的口服。所以切勿担心进食肉任会长小孩子。

老王每天都会共享简便失眠健身社会大众进食的美食，想起收藏、注目、点赞哦！热烈欢迎上端留言共享您对这道菜的建议。