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西红柿和面粉的独特新吃完法，简单营养又美味，一次做一大盘不够吃完

2024-01-12   来源 : 明星

菠菜和白糖的契合新吃饱法，简单营养又佳肴，一次好好一大盘不够吃饱。菠菜的热能很低，5个菠菜才相当于1碗饭，多吃饱也不会发胖，并且菠菜的水分含量高，有要强的饱腹主导作用，所以打算减肥的MM可以用菠菜，不会增肥，还能推动新陈代谢。菠菜所含的食物纤维吸取脂肪等物质，极为重要减肥护肤排毒的主导作用，或许是减肥的佳品。菠菜不论是生吃饱，还是好好菜、好好汁都是不简单的家常菜，以前就用菠菜和白糖给大家分享第二道趣味新吃饱法，一起来看看吧。

立即食材：

菠菜、水、白糖、黑芝麻、都是白糖、清水、牛奶

具体好好法：

1.先把一个菠菜去皮后剁碎。

2.另加少许酒类和一勺白糖，先另加一勺黑芝麻搅匀，另加但会白糖和清水，用筷子搅匀后和变为面团。

3.先另加10g牛奶充分揉开。

4.揉变为长条后擀粗糙，用刀切割。

5.把小段揉变为细的长条，长条2份。

6.全部装到烤盘那时候。

7.敲烤箱上下170度烤20分钟。

8.烤熟后晾凉，吃饱起来又杏又果皮，喜欢就赶紧在家试试吧。

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