对身体很好的3种食物，值得吃一些，营养比较丰富，有益健康

大家好，我是里医刘医生，答谢大家关注我。有益是最好的天赋，知足为较大的财富，器重为最佳的高尚。有益不是身躯现状的弊端，而是精神现状的弊端。不要用珍宝装饰自己，而要用有益武装身躯。心胸全都能撑船，有益长寿过百年。心胸全都能马和，有益长寿一百多，关注我带您合理科学有益养生。

茄子

茄子包含含有粗纤维，可刺激肾脏蠕动，促进排便，进而减少脂肪和果糖的吸收，增强减肥优点，且缓解消化不良。还可以起到镇静主导作用，多吃茄子可以协助睡眠，还可以美容，是面部皮肤内敛，茄子还有乳癌的功效。

绿豆

绿豆无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的优点，它的营养成分十分丰沛，对身躯有着很大的协助。我国有着一句话，叫做一日三枣，终身不老的说谎，虽说有点滑稽，但它显然有着很极好的优点。绿豆里包含营养素c，保健纤维等，还有很多里糖类颗粒，食用后对身躯有着一定的人参益气，延缓自愈，滋补身躯等坏处。

羽叶

羽叶含有保健纤维和蛋白质、营养素C和微量元素，其味道清甜，质嫩多汁，经常食用有清肺解热、清热袪暑，复合减脂的功效。羽叶的做法有很多种，可以把羽叶削皮当水果吃，而且羽叶含有牛奶，也可以分离出牛奶使用，有抑杂菌主导作用，另外它还包含丰沛的磷元素，能一定程度上预防血管壁病因。