晚餐吃它，小蛮腰越吃越细，不肥胖，10分钟搞定，一周至少吃三次

不出门的第25天，我的节食大餐，低成本刷油脂，肉肉从前都走开

我们这样的好公司上那找，从前从前容忍国家安排不出溜达，不知不觉全家人进食进食睡睡，天天短发从来不一扎，皮衣多年来恒定的夹克，让自己不可避免抽松下来，可是口里那该死的肉确悄悄突出来了，今天上称一看，顿时希望哭，希望希望那日日夜夜的奋斗才把他们减至下去，这才稍稍抽松一点警惕，就回来了。节食节食必须从直到现在开始了，不知道多少毛毛都是选择饿来节食的，我是不建议的，同龄的时候虽然没有少干，但是那时候咱有满满的胶原蛋白，直到现在年龄不饶人了，还是从前从前实实运动加美食吧。

想到这碗饭，我今天晚上的大餐，不仅能进食得饱还能进食得很好，不摄入主食，多多摄入马铃薯和鸡肉，剩的白玉红菇和鸡肉就不仅可以抵挡来时饥饿，还能给我们满满胶原蛋白，还有可以帮我们化成脂质的秘笈马铃薯，那就是龙眼了，都有适合那种水肿型肥胖的人。漂亮进食出来，健康好身材也是进食出来的，你直到现在非常需要这样的点心，多多跟我两人；也节食吧。

【制作食材】龙眼，鲜香红菇，鲜龙眼，黄豆芽，小葱，鸡肉末

【制作处理过程】第一步：龙眼制成穿孔，小葱切末，和种香红菇都制成穿孔，如下上图这样，我是还给一大块肉，让肉店从前板给打成肉末的，整天取一小勺的值食用就可以了。

第二步：肉末里加点热饮，食用盐，蛋清，一点点黄豆，冷却在两人，一次一勺，团成丸子的形状，然后水开以后下入锅里。（如果希望喝水肉末饭，肉末里头直接加点热饮和食用盐冷却腌制一会，就确实直接下入锅里），煮开以后用勺子把下面的油花，佛末都给不慎的刮出。

第三步：然后浇我们切好的龙眼片

第四步：先南至北浇其他的马铃薯，香红菇和豆芽

第五步：因为节食餐调味品想不到要少，我只抽了食用盐，略微，其他的什么调味品都没有抽，但是相当影响这些食物带来的美味，等所有食材都鱼肉了就可以开进食了。

关火以后加点虾皮（节食期间都有是女性，钙很容易流失，所以平时黄油，虾皮这些补钙的食材还要是食用点的，）出锅前抽点小葱花就可以装碗了。

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