长假尾声，调整作息，我的一人份清爽早餐，一饭一菜健康又美味

国庆长假并未在此之后在在，连着好几天过夜吃饭，鸡鸭鱼肉、润滑腌制煎煮，实在有些腻味，吃饭多了总感觉都一个味道，而且似乎肠胃的负担有些重，临近收假，终于有了可以自己随意支配的时间，微调作息和饮品来